睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智(zhì)商高(gāo)现在天气热(rè)了有很多人(rén)都有睡午觉的习(xí)惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还是有些人(rén)会觉得很困，那这个(gè)午(wǔ)觉睡了和没(méi)睡(shuì)不就区别不大了(le)？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没(méi)睡着的样子？的。

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睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡(shuì)的(de)人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以(yǐ)及(jí)视力等方面(miàn)可能会有一定区(qū)别。

　　但对(duì)于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工(gōng)作等(děng)无明显影响，不(bù)必午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之可每天(tiān)适当午睡(shuì)，以保(bǎo)证良(liáng)好的(de)精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不(bù)同：部分(fēn)人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡(shuì)醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的(de)人很(hěn)有精神，没(méi)有午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)则(zé)开始(shǐ)精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人(rén)，两者(zhě)的精神状态、工作或(huò)学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长(zhǎng)期隐忍困倦(juàn)感(gǎn)不午睡的(de)人群(qún)，由于大(dà)脑长时间得不到(dào)休息，可能会导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散酒店的大镜子对着床做什么用的，酒店的镜子对着床做什么用的的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不(bù)午睡继续(xù)工作、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白(bái)天长时间得不到休息(xī)，可能会导(dǎo)致视物(wù)负担变重，久而久之，长期(qī)不午(wǔ)睡的(de)人(rén)群可(kě)能会(huì)出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与(yǔ)不良的生活作息习(xí)惯(guàn)、情(qíng)绪紧张、精(jīng)神压力(lì)较大、身体不(bù)适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于(yú)深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠(mián)期(qī)间人的脑力和(hé)体力均可得到彻底休息、放松，对酒店的大镜子对着床做什么用的，酒店的镜子对着床做什么用的于精(jīng)神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一(yī)晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡(shuì)眠(mián)期需有2小(xiǎo)时左右(yòu)，时间(jiān)过短会(huì)出现(xiàn)睡着了却感觉(jué)没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好(hǎo)的作息(xī)习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态(tài)放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持(chí)续(xù)，可在医生指导下服用(yòng)加深睡(shuì)眠的药(yào)物，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药一定要(yào)在医生指导下使用，以免(miǎn)自(zì)行服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳累(lèi)，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情(qíng)绪得(dé)到舒(shū)缓，下(xià)午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以让人的(de)认知(zhī)功能(néng)得到有效的提高，有效(xiào)巩(gǒng)固(gù)记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没(méi)消(xiāo)化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量(liàng)控制在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也会容(róng)易使人睡(shuì)醒(xǐng)之后(hòu)出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很(hěn)容易长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时左(zuǒ)右(yòu)，还(hái)有利于下午(wǔ)的工作(zuò)状态。

　　但是不(bù)要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利(lì)于消化(huà)，而且(qiě)会导(dǎo)致(zhì)发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后可以(yǐ)站半个小(xiǎo)时或(huò)者稍(shāo)微散步一下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的症状，需(xū)要(yào)及时的去医院就诊。

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